Méditation n° 4 : MEDITATION de l'AMOUR BIENVEILLANT

MEDITATION de l'AMOUR BIENVEILLANT

Voici une méditation de 9 minutes,  pleine d'amour et de bienveillance qui fait du bien

A écouter et ré-écouter...

Ne pas oublier que dans la Méditation, on n'attend rien, on ne fait rien, on est juste là, présent, avec ce qui est... On observe juste avec bienveillance  ses sensations, ses pensées, ses émotions...

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MEDITATION de l'AMOUR BIENVEILLANT

MEDITATION de l'AMOUR BIENVEILLANT

Vous pouvez continuer par une méditation en mouvement comme le Qi Gong général que vous trouverez ici.

C'est le 1er petit film de 11 minutes le Dao Yin Yang Sheng Gong, que l'on peut reproduire, tout seul, devant son écran, c'est déjà un bon début avant de s'inscrire à un cours.

Bonne journée !

Voir aussi

MEDITATION n°0 : Méditation de la Montagne

Séance n°1 : SUIVRE sa RESPIRATION, avec Christophe ANDRE

Méditation n°2 : Pleine Conscience de la Douceur et du Bonheur

Méditation n°3 : S'étirer en pleine conscience

Méditation n°5, à reproduire, si possible, tous les jours : Le SCANNER du CORPS 15 minutes ( version courte)

Méditation n° 6 : MEDITATION du MATIN

Méditation n°7 : MEDITATION POUR S'ENDORMIR RAPIDEMENT

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