Méditation n°3 : S'étirer en pleine conscience

Faites comme les chats,

Etirez vous, en pleine conscience, dès le matin,

Cela ne prend pas longtemps et vous y gagnerez en calme et sérénité avec cette courte méditation pour toute la journée :

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Méditation n°3 : S'étirer en pleine conscience

Méditation n°3 : S'étirer en pleine conscience

Vous pouvez continuer par une méditation en mouvement comme le Qi Gong général que vous trouverez ici.

C'est le 1er petit film de 11 minutes le Dao Yin Yang Sheng Gong, que l'on peut reproduire, tout seul, devant son écran, c'est déjà un bon début avant de s'inscrire à un cours.

Bonne journée !

Voir aussi

MEDITATION n°0 : Méditation de la Montagne

Séance n°1 : SUIVRE sa RESPIRATION, avec Christophe ANDRE

Méditation n°2 : Pleine Conscience de la Douceur et du Bonheur

Méditation n° 4 : MEDITATION de l'AMOUR BIENVEILLANT

Méditation n°5, à reproduire, si possible, tous les jours : Le SCANNER du CORPS 15 minutes ( version courte)

Méditation n° 6 : MEDITATION du MATIN

Méditation n°7 : MEDITATION POUR S'ENDORMIR RAPIDEMENT

Méditation n°3 : S'étirer en pleine conscience

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